Menu
Ψυχικός πόνος, μοναξιά & ανθρώπινες σχέσεις | Δρ Αγγελική Νιάρχου

Ψυχικός πόνος, μοναξιά & ανθρώπ…

Γιατί τόσος πόνος; Γιατί ...

19η Νοεμβρίου: Παγκόσμια Ημέρα κατά της παιδικής κακοποίησης- Εκατοντάδες τα περιστατικά βίας στην Ελλάδα

19η Νοεμβρίου: Παγκόσμια Ημέρα κατά…

Η 19η Νοεμβρίου έχει καθι...

Children Inherit Intelligence From THIS Parent!

Children Inherit Intelligence From …

Most of us generally assu...

«Ο θάνατος της ομιλίας»: Μια υπέροχη animation ταινία για την επικοινωνία (Βίντεο)

«Ο θάνατος της ομιλίας»: Μια υπέροχ…

Μια μικρού μήκους animati...

Το παιδί μέσα μου με φωνάζει, κάθε ψυχοσωματικό είναι μία κραυγή | Αγγελική Κοσκερίδου - Νιάρχου

Το παιδί μέσα μου με φωνάζει, κάθε …

Η γρήγοροι ρυθμοί της καθ...

Το 1ο Φεστιβάλ "Θεραπεύω" Ψυχή & Σώμα με εκπαιδευτικό χαρακτήρα για το κοινό στις 2/10

Το 1ο Φεστιβάλ "Θεραπεύω"…

Η Πανελλήνια Ένωση Συμπ...

Ένα παιδί που δεν το αποδέχθηκαν, τρέχει μια ζωή προκειμένου να φτάσει κάπου..

Ένα παιδί που δεν το αποδέχθηκαν, τ…

«Είναι εύκολο να γίνεις γ...

Βραβείο Υγείας & Πρόνοιας έλαβε η ΜΚΟ Θεραπευω

Βραβείο Υγείας & Πρόνοιας έλαβε…

Στο Φεστιβάλ Εθελοντισμ...

1o Συνεδριο Ολιστικής Ιατρικης στο Caravel

1o Συνεδριο Ολιστικής Ιατρικης στο …

Με στόχο την «ολιστική» α...

Prev Next

THE AYURVEDIC WAY - ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΟΥ ΣΤΡΕΣ

Η αύξηση της θερμότητας του σώματος προκαλεί εφίδρωση και δύσπνοια – που είναι φωτιά και αέρας μαζί. Ακολουθούν κάποιες συμβουλές για την ενίσχυση του οργανισμού σε περιόδους στρες:

Τροφές:
Οι πικάντικες, αλμυρές και πικρές τροφές αυξάνουν το αίσθημα νευρικότητας και ανησυχίας, καθώς αυξάνεται η θερμότητα του σώματος, οπότε καλό είναι να αποφεύγονται.
Οι γλυκές και οι ξινές γεύσεις βοηθούν στο να κατευνάζουν και να επαναφέρουν την ισορροπία. Τα φυσικά γλυκά φρούτα και λαχανικά είναι καλύτερη πηγή από τη σοκολάτα ή τα κέικ.
Πίνετε τσάι κύμινου. Είναι καλό για το στρες και την υπέρταση και μειώνει τον αέρα και τη φωτιά. Το τσάι με τζίντζερ και λεμόνι είναι επίσης πολύ καλό για την αντιμετώπιση του στρες.

Μασάζ:

Το μασάζ είναι πολύ ευεργετικό για τη μείωση του στρες στο σώμα. Στην Αγιουρβέδα χρησιμοποιούμε θεραπείες με έλαια που ηρεμούν τον νου, κατευνάζοντας τον αέρα και τη φωτιά. Τα έλαια μειώνουν τη φωτιά. Δεν χρησιμοποιούμε ποτέ τίποτα κρύο, μόνο θερμά έλαια.
Το άγγιγμα μέσω χαλαρωτικού μασάζ βοηθά στη μείωση της κίνησης του αέρα. Για χαλάρωση των μυών, κάνετε χαλαρωτικές κινήσεις μασάζ στην κατεύθυνση της ανάπτυξης των τριχών. Αντίθετα, αν θέλετε τονωτικό μασάζ θα πρέπει οι κινήσεις να γίνονται σε κατεύθυνση αντίθετη από αυτή της ανάπτυξης των τριχών, αυξάνοντας την ενέργεια στο σώμα.
Η μέθοδος Pinda sveda, μία αγιουρβεδική θεραπεία στην οποία χρησιμοποιούνται πουγκιά με βότανα, βοηθά το νευρικό σύστημα να ηρεμήσει και το θρέφει, φέρνοντας ισορροπία στον ενεργό νου και το σώμα.

Γιόγκα:

Υπάρχουν πάρα πολλές ασκήσεις γιόγκα που συνιστώνται στην αντιμετώπιση του στρες. Η γιόγκα βοηθά το σώμα να αποβάλλει το γαλακτικό οξύ, που ίσως επίσης προκαλεί κόπωση.
Ο καλύτερες αναπνευστικές ασκήσεις είναι η αναπνοή με εναλλαγή των ρουθουνιών, η αναπνοή της φωτιάς, η αναπνοή με το αριστερό ρουθούνι και η αναπνοή με το δεξί ρουθούνι.
Η αναπνοή με εναλλαγή των ρουθουνιών είναι μία εξαιρετική άσκηση για τη μείωση του στρες στο σώμα. Περίπου έξι με επτά κύκλοι καθημερινά, μπορούν επίσης να βοηθήσουν για ένα γαλήνιο ύπνο.

Βότανα και καρυκεύματα:

Καρυκεύματα όπως το κύμινο, ο κόριανδος και η κιτρινόριζα (κουρκούμη) είναι πολύ ευεργετικά.
Το Brahmi βοηθά στην ενδυνάμωση του νευρικού και του κυκλοφορικού συστήματος.
Η κιτρινόριζα (κουρκούμη) βοηθά στην πρόληψη μολύνσεων, δερματικών παθήσεων που σχετίζονται με το στρες και επίσης τονώνει το κυκλοφορικό σύστημα.

Τρόπος ζωής:

Προσπαθήστε να συγκεντρώνεστε σε ένα πράγμα κάθε φορά. Η ενασχόληση συγχρόνως με πολλά πράγματα αυξάνει το στρες.
Πολλοί άνθρωποι καταλήγουν να χρησιμοποιούν τα υπνοδωμάτιά τους και ως δωμάτια μελέτης. Το υπνοδωμάτιο θα πρέπει να είναι μόνο χώρος ύπνου.
Κάνετε τακτικά διαλείμματα από την εργασία σας καθώς και από καταστάσεις που σας δημιουργούν στρες. Το σώμα και το μυαλό χρειάζονται ανάπαυση και ίαση πριν ασχοληθούν και πάλι με στρεσογόνες καταστάσεις.

Η Dr Deepa Apté είναι διαπιστευμένη ιατρός της ινδικής ιατρικής, καθηγήτρια γιόγκα και θεραπεύτρια αγιουρβέδα. Κάνει συχνά διαλέξεις για την αγιουρβέδα και τη γιόγκα και διευθύνει το δικό της ιατρείο στο Λονδίνο (ayurvedapura.com)

Πηγή Άρθρου:  Περιοδικό Holistic life

Διαβάστε περισσότερα...

ΑΓΙΟΥΒΕΡΔΑ: ΤΕΛΕΙΑ ΥΓΕΙΑ!!!

Η Αγιουρβέδα – Ayurveda είναι ένα περίπλοκο ιατρικό σύστημα που δημιουργήθηκε στην Ινδία πριν εκατοντάδες χρόνια.
Οι βασικές αρχές της μπορούν να βρεθούν στα ινδικά ιερά κείμενα, τα αποκαλούμενα Vedas – τα αρχαία ινδικά βιβλία της φρόνησης. Η βασική αρχή της Veda, που γράφτηκε πριν από 6.000 έτη, περιέχει μια σειρά συνταγών που μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να υπερνικήσουν τις διάφορες ασθένειες και να διατηρήσουν την υγεία τους με την εναρμόνιση του σώματος, του μυαλού και του πνεύματος σε τέλεια ισορροπία με τη φύση.

Η κατευθυντήρια γραμμή της Αγιουρβέδα είναι ότι ο νους ασκεί την πιο βαθιά επίδραση στο σώμα και η απελευθέρωση από τις αρρώστιες εξαρτάται από την ισορροπία νου και σώματος.

Η Ayurveda είναι ένας σανσκριτικός όρος
Είναι φτιαγμένος επάνω στις λέξεις “Αyus’ και “Veda”
“Ayus” σημαίνει τη ζωή
“Veda” σημαίνει τη γνώση ή την επιστήμη
Με τον όρο λοιπόν αυτόν που πρακτικά σημαίνει:
“Η επιστήμη της Ζωής”, ή “Η Γνώση της Ζωής”, υπονοείται ένα σύστημα το οποίο κατ’ αρχήν δεν έχει τίποτα να κάνει με ασθένεια και θεραπεία
Η Αγιουρβέδα μιλάει για την τέλεια υγεία. Στόχος της είναι να μας μάθει πως μπορούμε να επηρεάσουμε, να διαμορφώσουμε, να επεκτείνουμε και τελικά να ελέγξουμε τις ζωές μας χωρίς την παρεμβολή των ασθενειών ή της γήρανσης

Το πρώτο μυστικό που πρέπει να γνωρίζουμε για την τέλεια υγεία είναι ότι πρέπει να την επιλέξουμε !!! Μπορούμε να είμαστε τόσο υγιείς όσο νομίζουμε ότι έχουμε τη δυνατότητα να είμαστε !!! Για να κάνουμε την ζωή μας καλύτερη χρειαζόμαστε μια άλλη προοπτική που βλέπουμε την υγεία μας, νέου είδους γνώσεις βασισμένες σε μια βαθύτερη έννοια της ζωής.

Σύμφωνα με την Aγιουρβέδα, όλοι χτίζουμε νέα σώματα συνεχώς!!! ‘Oτι χτίζουμε στο σώμα μας μπορούμε να το γκρεμίσουμε και να το ξαναχτίσουμε από την αρχή. Πώς;…

Για να το καταλάβουμε πρέπει να έχουμε τη γνώση ότι:

Ο σκελετός μας που φαίνεται τόσο άκαμπτος και σταθερός ανανεώνεται εντελώς κάθε τρεις μήνες

Το δέρμα μας ανανεώνεται κάθε πέντε εβδομάδες

Ο λιπώδης ιστός αλλάζει κάθε τρεις εβδομάδες κλπ.

Έτσι, ενώ εξωτερικά δείχνουμε να είμαστε οι ίδιοι, στην πραγματικότητα κάθε χρόνο ανανεώνεται το 98 % του συνολικού αριθμού των ατόμων του σώματός μας!!!

Όλοι οι μεγάλοι γιατροί και δάσκαλοι της Αγιουρβέδα συμφωνούν στο ότι: Η πίστη στην προσφορά της Αγιουρβέδα στην ζωή μας δε σημαίνει σε καμία περίπτωση απόρριψη της κλασσικής Ιατρικής. Αντίθετα η μία συμπληρώνει και βοηθάει την άλλη.
Αρχαία σοφία και σύγχρονη επιστήμη είναι απόλυτα συμβατές.

Η Αγιουβέρδα είναι βασισμένη στην προϋπόθεση ότι ο κόσμος αποτελείται από πέντε στοιχεία: αέρα, φωτιά, νερό, γη και αιθέρα. Σύμφωνα με τον αγιουβερδικό σωματότυπό μας, δηλαδή, το ποσοστό των πέντε στοιχείων που υπάρχουν στον καθένα μας, κάνοντας χρήση των θεραπευτικών μεθόδων της Αγιουβέρδα -βότανα, διατροφή, άσκηση, διαφορετικούς τύπους της γιόγκα και καλλιεργώντας συνεχώς την ψυχή και το νου μας, μπορούμε να καταπολεμήσουμε τις παθήσεις και να παραμείνουμε υγιείς σε όλη μας της ζωή !!!

P.S. Soulme: Όποιο Ιατρικό, εναλλακτικό, αρχαίο ή νεότερο σύστημα για την υγεία μας κι αν εξετάσουμε τελικά καταλήγουμε στο εξής: Οι εσωτερικές μας φυσικές δυνάμεις – ψυχικές και σωματικές είναι οι πραγματικοί γιατροί της ασθένειας !!!

Πηγή: http://www.soulme.gr/

Διαβάστε περισσότερα...
Συνδρομή σε αυτήν την τροφοδοσία RSS

Ψυχολογία

Εναλακτικές Θεραπείες

bansm

Βοτανοθεραπεία