Menu
Το μυστικό για να αποκτήσεις την τέλεια σχέση με το σύντροφό σου!

Το μυστικό για να αποκτήσεις την τέ…

Γράφει η Αγγελική Νιάρχου...

Κατάθλιψη - Νόσος ή Ψυχική Διάθεση; | Δρ Αγγελική Νιάρχου

Κατάθλιψη - Νόσος ή Ψυχική Διάθεση;…

Γράφει η Αγγελική Νιάρχου...

Έρωτας vs Αγάπη - Όλη η πραγματικότητα γύρω από το θέμα "Είμαι/Δεν Είμαι Ερωτεμένος" | Δρ Αγγελική Νιάρχου

Έρωτας vs Αγάπη - Όλη η πραγματικότ…

Αγάπη εναντίον Έρωτα και ...

Ψυχικός πόνος, μοναξιά & ανθρώπινες σχέσεις | Δρ Αγγελική Νιάρχου

Ψυχικός πόνος, μοναξιά & ανθρώπ…

Γιατί τόσος πόνος; Γιατί ...

19η Νοεμβρίου: Παγκόσμια Ημέρα κατά της παιδικής κακοποίησης- Εκατοντάδες τα περιστατικά βίας στην Ελλάδα

19η Νοεμβρίου: Παγκόσμια Ημέρα κατά…

Η 19η Νοεμβρίου έχει καθι...

Children Inherit Intelligence From THIS Parent!

Children Inherit Intelligence From …

Most of us generally assu...

«Ο θάνατος της ομιλίας»: Μια υπέροχη animation ταινία για την επικοινωνία (Βίντεο)

«Ο θάνατος της ομιλίας»: Μια υπέροχ…

Μια μικρού μήκους animati...

Το παιδί μέσα μου με φωνάζει, κάθε ψυχοσωματικό είναι μία κραυγή | Αγγελική Κοσκερίδου - Νιάρχου

Το παιδί μέσα μου με φωνάζει, κάθε …

Η γρήγοροι ρυθμοί της καθ...

Το 1ο Φεστιβάλ "Θεραπεύω" Ψυχή & Σώμα με εκπαιδευτικό χαρακτήρα για το κοινό στις 2/10

Το 1ο Φεστιβάλ "Θεραπεύω"…

Η Πανελλήνια Ένωση Συμπ...

Ένα παιδί που δεν το αποδέχθηκαν, τρέχει μια ζωή προκειμένου να φτάσει κάπου..

Ένα παιδί που δεν το αποδέχθηκαν, τ…

«Είναι εύκολο να γίνεις γ...

Prev Next

Τι πρέπει να φάω για να διώξω τις τοξίνες του Πάσχα

Η αποτοξίνωση παρότι είναι μια λέξη που φοβίζει πολύ κόσμο, στην πραγματικότητα είναι μια απολύτως φυσιολογική διαδικασία.
Γίνεται από τον ίδιο μας τον οργανισμό, ο οποίος έχει τη δυνατότητα μέσω του λεμφικού συστήματος, της διούρησης, του ιδρώτα, της αφόδευσης, να αποβάλλει τα άχρηστα παραπροϊόντα του μεταβολισμού μας. Πολλές φορές όμως, ιδιαιτέρως μετά από υπερφόρτωση του συστήματος, όπως γίνεται για παράδειγμα μετά από γιορτές, αυτό «μπλοκάρει». Τότε λοιπόν πρέπει να βοηθήσουμε, να διευκολύνουμε τον οργανισμό μας, παρέχοντας του τα συστατικά που χρειάζεται και μειώνοντας αυτά που δεν χρειάζεται, να ενισχύσει τους φυσικούς μηχανισμούς αποτοξίνωσής του.
 
Ας δούμε κάποια από τα τρόφιμα και τα ροφήματα που θα βοηθήσουν σε αυτήν την προσπάθεια :
 
Νερό και αφεψήματα
Η πρόσληψη υγρών είναι απαραίτητη, ώστε να βοηθήσουμε τον οργανισμό μας να διώξει τις περιττές τοξίνες.
 
Καφές
Ο καφές έχει συσχετιστεί με ενεργοποίηση της φυσικής μας αποτοξίνωσης, τόσο γιατί αυξάνει την κινητικότητα του εντέρου όσο και γιατί ενισχύει τους μηχανισμούς διούρησης και αποβολής των περιττών τοξινών. Μελέτες τελευταία συνδέουν την κατανάλωσή του με καθαρισμό του ήπατος από το λίπος. Προτιμείστε είδη καφέ που δεν απαιτούν μεγάλα ποσά ζάχαρης και γάλακτος, όπως ο ελληνικός καφές.
 
Φρέσκα φρούτα και λαχανικά
Είναι πλούσια σε νερό, φυτικές ίνες και αντιοξειδωτικά συστατικά. Φυσική αποτοξίνωση χωρίς φρούτα και λαχανικά δεν νοείται. Προτιμείστε σπιτικές σούπες λαχανικών, για ακόμη μεγαλύτερη πρόσληψη υγρών.
 
Μπαχαρικά και αρωματικά
Ξύδι, λεμόνι, πιπέρι, αλλά και βασιλικός, μαϊντανός κ.λ.π. ενεργοποιούν τους βιολογικούς μηχανικούς αποτοξίνωσης, ενώ παράλληλα μας βοηθούν να περιορίσουμε το αλάτι, το οποίο ευθύνεται σε σημαντικό βαθμό για την κατακράτηση υγρών και τοξινών στο σώμα μας.
 
Ψάρι
Αποτελεί μια άπαχη μορφή πρωτεΐνης, που μας δίνει τη δυνατότητα να υποκαταστήσουμε την πρωτεΐνη ζωικών προϊόντων, όπως το κρέας και τα πουλερικών που έχουν αρκετές τοξίνες. Προσοχή φυσικά σε κονσέρβες και καπνιστά που περιέχουν αλάτι.
 
Πηγή: neadiatrofis.gr 
Διαβάστε περισσότερα...

Kαπνίζετε; Τουλάχιστον αποτοξινωθείτε… Αυτές είναι οι 7 τροφές που καθαρίζουν τους πνεύμονες!

Αδιαμφισβήτητα οι πνεύμονες είναι από τα σημαντικότερα όργανα για τη λειτουργία του σώματος. Σε καθημερινή βάση πραγματοποιούμε κατά μέσο όρο 20.000 εισπνοές και εκπνοές και είναι ευνόητο πως επιβαρύνονται ιδιαίτερα εξαιτίας της συσσώρευσης των βλαβερών ουσιών που υπάρχουν στην ατμόσφαιρα.
 
Πολλοί δε από εμάς καπνίζουμε καθημερινά μη υπολογίζοντας το κόστος αυτής της κακής συνήθειας. Οι βλαβερές συνέπειες του καπνίσματος, είναι γνωστές σε όλους μας, αλλά παρόλα αυτά επιμένουμε να καπνίζουμε. Yπάρχουν βέβαια, ορισμένες τροφές που μπορούν να μας βοηθήσουν να περιορίσουμε κάπως τις επιπτώσεις του καπνίσματος στην υγεία μας και συμβάλουν τόσο στην αποτοξίνωση του οργανισμού μας όσο και στην ενίσχυσή του. Ας ρίξουμε μία ματιά παρακάτω…
 
1. Τα Σταυρανθή λαχανικά
Είναι λαχανικά πλούσια σε αντιοξειδωτικά που συμβάλλουν στην απομάκρυνση των τοξινών. Τέτοια είναι το Μπρόκολο, το κουνουπίδι, το λάχανο και άλλα…
 
2. Οι τροφές με καροτενοειδή
Τα καροτενοειδή βρίσκονται τόσο στα φρούτα και όσο και στα λαχανικά που χαρακτηρίζονται από πορτοκαλί ή κόκκινο χρώμα, περιορίζοντας τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του πνεύμονα.
 
3. Οι τροφές με Ω-3 λιπαρά οξέα
Σύμφωνα με αποδεδειγμένες μελέτες, τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε λιπαρά οξέα, έχουν εξαιρετικά ευεργετικές επιδράσεις σε περιπτώσεις χρόνιου άσθματος.
 
4. Οι τροφές με φολικό οξύ
Τροφές όπως το σπανάκι, τα σπαράγγια, τα παντζάρια και οι φακές θα σας προστατέψουν, απομακρύνοντας τις καρκινογόνες ουσίες από τον οργανισμό σας, που συμβάλλουν στην εκδήλωση καρκίνου του πνεύμονα.
 
5. Το σκόρδο
Τα υψηλά επίπεδα αλισίνης έχουν την ιδιότητα να μειώνουν τη φλεγμονή στους πνεύμονες, να καταπολεμούν τις λοιμώξεις και να εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες.
 
6. Οι τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C
Ακτινίδια, πορτοκάλια, κόκκινες και πράσινες πιπεριές, λεμόνια και γκρέιπφρουτ συμβάλλουν καθοριστικά στην καλή λειτουργία των πνευμόνων, με αποτέλεσμα περισσότερο οξυγόνο να φτάνει σε όλο το σώμα.
 
7. Τα ρόδια
Έχει αποδειχθεί από πολλές επιστημονικές έρευνες ότι λόγω των υψηλών επιπέδων σε αντιοξειδωτικά βοηθούν στην πρόληψη της ανάπτυξης όγκου.
 
Πηγή: fanpage.gr

 

Διαβάστε περισσότερα...

Αποτοξίνωση: Διατροφή και γυμναστική δεν βοηθούν

Νέα Υόρκη

Η λέξη «αποτοξίνωση» έχει μπει για τα καλά στη ζωή μας, αφού οι γυμναστές μας προτείνουν διαρκώς ασκήσεις κλασσικής γυμναστικής ή γιογκα που αποτοξινώνουν το σώμα και την ψυχή. Είναι όμως εφικτή η αποτοξίνωση;

Η Δρ Ελίζαμπεθ Ματζκιν, επικεφαλής γυναικείας αθλητιατρικής της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Χάρβαρντ εξηγεί ότι «το ανθρώπινο σώμα είναι σχεδιασμένο να αποβάλλει ότι δεν χρειάζεται. Αν λοιπόν αρχίσουμε να συζητάμε για γυμναστική με στόχο την αποτοξίνωση, τότε θα διαπιστώσουμε ότι δεν έχουν επιστημονικές αποδείξεις».

Το ίδιο φυσικά ισχύει και για την δίαιτα. «Δεν υπάρχουν δεδομένα που να υποστηρίζουν ότι τα προϊόντα διατροφής για αποτοξίνωση ή οι δίαιτες μπορούν να πετύχουν κάτι τέτοιο», εξηγεί.

Η γυμναστική είναι πάντα σημαντική, προσθέτει η Δρ Ματζκιν, διότι δίνει στο σώμα την ικανότητα να κάνει ότι είναι προκαθορισμένο, αλλά οι νεφροί και το παχύ έντερο επιφορτίζονται με το έργο της αποβολής των «απορριμμάτων». Ο ρόλος της γυμναστικής στην διαδικασία αυτή δεν είναι τόσο ξεκάθαρος ακόμη.

«Γενικά η γυμναστική βοηθά τους πνεύμονες και τους νεφρούς να απαλλάξουν το σώμα από οτιδήποτε μπορεί να δώσει το έναυσμα για μια ασθένεια», συμπληρώνει.

Ένας υγιεινός τρόπος ζωής (καλή διατροφή, άφθονο νερό και τακτική σωματική άσκηση) είναι σημαντικός παράγοντας αποτοξίνωσης του οργανισμού, επειδή δίνει την ευκαιρία στον οργανισμό να λειτουργεί ομαλά.

«Αλλά συγκεκριμένες ασκήσεις ή είδη γυμναστικής, δεν είμαι βέβαιη ότι έχουν το ίδιο αποτέλεσμα», τονίζει με νόημα η Δρ Ματζκιν.

Η Σίρλεϊ Αρτσερ, καθηγήτρια σωματικής άσκησης και δασκάλα γιόγκα ως εκπρόσωπος του Αμερικανικού Συμβουλίου Άσκησης σχολιάζει ότι η θεωρία πίσω από την αποτελεσματικότητα της γιόγκα στην αποτοξίνωση είναι ότι «πιέζει» τα όργανα ώστε να απαλλαγούν από το λιμνάζον αίμα και να κυκλοφορήσει φρέσκο.

«Η καλύτερη κυκλοφορία του αίματος συνεπάγεται και καλύτερη υγεία», εξηγεί. «Αν αποτοξίνωση σημαίνει απαλλαγή του οργανισμού απ’ ότι δεν χρειάζεται, τότε συγκεκριμένες πρακτικές γιόγκα μπορούν να βοηθήσουν», συμπληρώνει.

Η Νάνσι Κλαρκ, διαιτολόγος και μέλος του Αμερικανικού Κολεγίου Αθλητικής Ιατρικής υπενθυμίζει ότι το σώμα γενικά μπορεί μόνο του να αποτοξινωθεί, μέσω των νεφρών και του ήπατος. «Η εφίδρωση δεν έχει κάτι περαιτέρω να προσφέρει σε αυτή τη διαδικασία», τονίζει.

Πηγή: health.in.gr

Διαβάστε περισσότερα...
Συνδρομή σε αυτήν την τροφοδοσία RSS

Ψυχολογία

Εναλακτικές Θεραπείες

bansm

Βοτανοθεραπεία