Menu
Το μυστικό για να αποκτήσεις την τέλεια σχέση με το σύντροφό σου!

Το μυστικό για να αποκτήσεις την τέ…

Γράφει η Αγγελική Νιάρχου...

Κατάθλιψη - Νόσος ή Ψυχική Διάθεση; | Δρ Αγγελική Νιάρχου

Κατάθλιψη - Νόσος ή Ψυχική Διάθεση;…

Γράφει η Αγγελική Νιάρχου...

Έρωτας vs Αγάπη - Όλη η πραγματικότητα γύρω από το θέμα "Είμαι/Δεν Είμαι Ερωτεμένος" | Δρ Αγγελική Νιάρχου

Έρωτας vs Αγάπη - Όλη η πραγματικότ…

Αγάπη εναντίον Έρωτα και ...

Ψυχικός πόνος, μοναξιά & ανθρώπινες σχέσεις | Δρ Αγγελική Νιάρχου

Ψυχικός πόνος, μοναξιά & ανθρώπ…

Γιατί τόσος πόνος; Γιατί ...

19η Νοεμβρίου: Παγκόσμια Ημέρα κατά της παιδικής κακοποίησης- Εκατοντάδες τα περιστατικά βίας στην Ελλάδα

19η Νοεμβρίου: Παγκόσμια Ημέρα κατά…

Η 19η Νοεμβρίου έχει καθι...

Children Inherit Intelligence From THIS Parent!

Children Inherit Intelligence From …

Most of us generally assu...

«Ο θάνατος της ομιλίας»: Μια υπέροχη animation ταινία για την επικοινωνία (Βίντεο)

«Ο θάνατος της ομιλίας»: Μια υπέροχ…

Μια μικρού μήκους animati...

Το παιδί μέσα μου με φωνάζει, κάθε ψυχοσωματικό είναι μία κραυγή | Αγγελική Κοσκερίδου - Νιάρχου

Το παιδί μέσα μου με φωνάζει, κάθε …

Η γρήγοροι ρυθμοί της καθ...

Το 1ο Φεστιβάλ "Θεραπεύω" Ψυχή & Σώμα με εκπαιδευτικό χαρακτήρα για το κοινό στις 2/10

Το 1ο Φεστιβάλ "Θεραπεύω"…

Η Πανελλήνια Ένωση Συμπ...

Ένα παιδί που δεν το αποδέχθηκαν, τρέχει μια ζωή προκειμένου να φτάσει κάπου..

Ένα παιδί που δεν το αποδέχθηκαν, τ…

«Είναι εύκολο να γίνεις γ...

Prev Next

ΤΡΕΙΣ ΚΑΚΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΠΟΥ ΣΑΣ ΣΤΕΡΟΥΝ ΕΝΕΡΓΕΙΑ

ΤΡΕΙΣ ΚΑΚΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΠΟΥ ΣΑΣ ΣΤΕΡΟΥΝ ΕΝΕΡΓΕΙΑ

Μήπως κουραστήκατε να... νιώθετε κουρασμένοι; Μπορεί να φταίει η διατροφή σας...
Όπως το αυγό και οι ξηροί καρποί μάς δίνουν ενέργεια, αντίστοιχα κάποιες άλλες τροφές μάς εμποδίζουν να αποδώσουμε στο μέγιστο βαθμό κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Δείτε τι πρέπει να αποφύγετε για να παραμείνετε σε εγρήγορση από το πρωί μέχρι το βράδυ.

1. Τροφές «φτωχές» σε σίδηρο
Αντί για ένα κρουασάν, ένα ποτήρι γάλα ή ένα κομμάτι τυρί επιλέξτε μια σαλάτα από πράσινα, φυλλώδη λαχανικά. Εάν καταναλώνουμε μόνο τροφές με χαμηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο είναι βέβαιο πως θα «ξεμείνουμε» από ενέργεια στα μισά της ημέρας. Μερικές από τις καλύτερες πηγές σιδήρου στη διατροφή μας είναι το μοσχαρίσιο κρέας, το ψάρι και τα όσπρια. Ο σίδηρος είναι ένα πολύτιμο μέταλλο που διευκολύνει τη μεταφορά του οξυγόνου από τα πνευμόνια στο υπόλοιπο σώμα. Όταν λείπει από τον οργανισμό, νιώθουμε κουρασμένοι και αδύναμοι.

2. Επεξεργασμένα προϊόντα
Τα επεξεργασμένα τρόφιμα και τα πρόχειρα γεύματα περιέχουν τυπικά ελάχιστες φυτικές ίνες και πολλά σάκχαρα. Έτσι, ανεβάζουν – και μετά ρίχνουν – απότομα τα επίπεδα της ινσουλίνης. Πώς μεταφράζεται αυτό στην πράξη; Νιώθουμε μια παροδική τόνωση και μετά πέφτουμε ξαφνικά σε λήθαργο όταν η επίδραση των σακχάρων εξασθενεί.

3. Τηγανητά
Τα τηγανητά μάς φέρνουν υπνηλία επειδή το πεπτικό καταπονείται περισσότερο για να μεταβολίσει τα πολλά λιπαρά. Τα χαμηλά επίπεδα ενέργειας δεν είναι βέβαια ο μόνος λόγος να αποφεύγουμε τα τηγανητά. Είναι γνωστό πως συμβάλλουν επίσης στην απόφραξη και τη σκλήρυνση των αρτηριών.


Πηγή Άρθρου: www.onmed.gr

Προσθήκη σχολίου

Βεβαιωθείτε ότι εισάγετε τις (*) απαιτούμενες πληροφορίες, όπου ενδείκνυται. Ο κώδικας HTML δεν επιτρέπεται.

επιστροφή στην κορυφή

Ψυχολογία

Εναλακτικές Θεραπείες

Βοτανοθεραπεία